Страниц: [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10
 1 
 : Сегодня в 18:50:26 
Автор эльвирка - Последний ответ от эльвирка
Что то моя больше  на 5 похожа

 2 
 : Сегодня в 18:48:04 
Автор эльвирка - Последний ответ от эльвирка
Отчет
з. Кофе с стевией
П.кефир,яблоко
о.творог с кефиром
п.груша
2 п.салат с творогом
У.творог с кефиром
чай травяной и вода

 3 
 : Сегодня в 13:11:34 
Автор эльвирка - Последний ответ от эльвирка
девочки перенесла диетку со старой в новую тему.я выбрала 8ую

 

 4 
 : Сегодня в 13:06:21 
Автор эльвирка - Последний ответ от эльвирка
Кефирная диета 1.

Чистая монодиета: около 1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.

Кефирная диета 2.

Около 1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени, добавив еще полкило-килограмм сладких фруктов или свежих овощей. Продолжительность диеты - 5-6 дней.


Кефирная диета 3.

1 день: 2-3 вареных картофелины и 1 литр кефира.
2 день: 200 грамм вареной курицы и 1 литр кефира.
3 день: любые овощи кроме картофеля и 1 литр кефира.
4 день: 2-3 яйца вкрутую и 1 литр кефира.
5 день: фрукты кроме бананов и винограда, и 1 литр кефира.
6 день: 200 грамм творога и 1 литр кефира.
7 день: только кефир до 1.5 литров.

Больше ничего есть в эти дни нельзя, а вышеупомянутые кушанья готовить и есть нужно без сахара и соли.

Кефирная диета 4.

Завтрак: стакан йогурта или кефира.
Второй завтрак (через 2 часа): 200 гр. обезжиренного творога.
Обед: запеканка из творога и фруктов.
Ужин: стакан кефира или ряженки.

Продолжительность неделя.

Кефирная диета 5.

Завтрак - сыр, полстакана фруктового сока, кусочек подсушенного хлеба, чашка чая.
Второй завтрак - салат из овощей, яйцо, стакан кефира.
Обед - салат из овощей с растительным маслом, любое изделие из мяса.
Полдник - фрукты.
Ужин - кусочек хлеба, небольшая порция рыбы.
Перед сном - стакан кефира.

Кефирная диета 6.

Завтрак - стакан кефира, кусочек подсушенного хлеба.
Второй завтрак - 2 яблока, стакан кефира.
Обед - салат из овощей, винегрет или квашеная капуста.
Полдник - стакан кефира
Ужин - кусок сыра, яблоки.
Перед сном - стакан кефира или молока.
Продолжительность не более недели.


Кефирная диета 7.


Утром натрите на крупной терке одно яб локо, заправьте его одной-двумя ложками кефира.
Такой салат полезен и вкусен. Можно заправить его еще и одной чайной ложкой меда.
Через час выпейте стакан кефира. Во время обеда сьешьте два яблока.
В полдник - стакан кефира. На ужин приготовьте себе два печеных яблока.
И перед сном выпейте стакан кефира.
Продолжительность не более недели.


Кефирная диета 8.

Кефирная диета очень эффективная!

Некоторые умудрялись потерять до 9 килограмм.

1-ие 3 дня кефир(1-1,5 литра) обезжиренный, в день,
затем 3 дня яблоки(1-1,5)в день,
а потом еще 3 дня кефир!

При этом можно позволять себе добавлять либо немного белка, либо немного углеводов (кто что лучше переносит).
 Если придерживаться строго - то не более 3-х дней, потому что почувствуете сильную слабость
Белок- одно яйцо в день. Углеводы- 100 грамм риса, гречки или овсянки.

Кефирная диета 9.

Окрошка на кефире 1 вариант:
3 огурца, 3 спелых помидора, пучок редиски, по пучку зеленого лука и кинзы,
 два зубчика чеснока, 1 литр кефира, соль, перец по вкусу.

Окрошка на кефире 2 вариант:
Для ее приготовления вам потребуется 1 литр кефира (жирностью 1%), 100 г картофеля,
 2-3 свежих огурца, 1 яйцо, сваренное вкрутую, 3–4 перышка зеленого лука и соль – по вкусу.

Не многие знают, что при помощи окрошки можно прекрасно похудеть, причем без побочных явлений (головокружения, быстрой утомляемости и раздражительности), которые сопровождают почти каждую диету. Окрошка сытна и при этом содержит мало калорий, а, согласитесь, такой тандем встречается нечасто. Более того, это единственное блюдо, которое можно есть и на завтрак, и на обед, и на ужин, и оно не приестся. Как мы уже сказали, окрошка – это замечательное низкокалорийное блюдо, богатое клетчаткой, являющейся источником жизненной энергии (видимо, поэтому люди, сидящие на окрошечной диете, не испытывают утомления). К тому же клетчатка лучшим образом влияет на оздоровление полезной кишечной микрофлоры, а также предупреждает запоры и освобождает организм от шлаков и токсинов, а это в свою очередь ведет к значительно потере веса.


Кефирная диета 10.
 
Кефирно-творожная диета:
Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки). Их предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, можно понемногу добавлять перед едой в каждую порцию.
На завтрак и ужин дополнительно выпить по стакану кефира.

Кефирная диета 11.

Фруктово-овощная кефирная диета:
Завтрак- салат из протертой на мелкой терке сырой моркови, заправленный растительным маслом и стакан кефира.
Ленч- одно-два сладких яблока.
Обед- салат из помидоров, огурцов, капусты, порезанной мелко или натертой на терке, заправленный брынзой и стакан кефира.
Ужин- салат из помидоров с солеными или малосольными огурцами. Сухой ломтик хлеба.
На ночь стакан кефира.

Продолжительность одна неделя.
Фруктово-овощная кефирная диета весьма полезна для больных атеросклерозом и тем, кого мучают запоры. С растительной пищей организм получает витамины, минеральные соли, органические кислоты, клетчатку, пектиновые вещества и углеводы. А кефир улучшает микрофлору кишечника, привносит легко усваиваемые белки, некоторое количество прекрасно усваиваемых жиров и кальций.

Кефирная диета 12.

Восьмидневная кефирная диета
Очень жесткая диета, по составу и количеству продуктов недостаточная для нормального функционирования организма. Перед переходом на нее обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Если есть какие-либо заболевания, лучше вообще отказаться от этой диеты.
Все рекомендуемые диетой продукты нужно съедать в течение дня за три-четыре приема. Менять состав продуктов, а тем более что-то добавлять нельзя. Воду можно пить в неограниченном количестве.

Первый день: 5 картофелин, 0,5 л кефира.
Второй день: 300 гр. отварного мяса, 0,5 л кефира.
Третий день: 0,5 кг свежих фруктов, 0,5 л кефира.
Четвертый день: 0,5 кг творога, 0,5 л кефира.
Пятый день: 300 гр. сухофруктов, 0,5 л кефира.
Шестой день: 0,5 кг сметаны, 0,5 л кефира.
Седьмой день: 1,5-2 литра кефира.
Восьмой день. Минеральная вода в неограниченном количестве.

Кефирная диета 13.


 Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.
1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат

2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо

3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат

4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо

5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо

6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - стакан простокваши или кефира

7 день
завтрак - стакан кефира
обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин - 1 яйцо



 5 
 : Сегодня в 10:30:56 
Автор эльвирка - Последний ответ от эльвирка
Тема не новая .обновленная.
сегодня первый день.

 6 
 : Сегодня в 10:29:33 
Автор эльвирка - Последний ответ от эльвирка
Доброго дня суток.
дошла наконец то.
начинаю диеть

 7 
 : 13 Октября 2017, 13:15:52 
Автор семуила - Последний ответ от Angelina23
Поправила проблемы со спиной регулярно посещая вэлнесс студию на днепровской набережной. Терапевт показал мне упражнения которые начала делать каждый день, потому что раз в месяц если делать то всё быстро возвращается на свои места, а так как боли в спине замучили, решила подойти к делу серьезно. Студия называется Back 2 Health

 8 
 : 12 Октября 2017, 13:53:08 
Автор marinik - Последний ответ от Vendi
У нас любимые есть летние и зимние игрушки)) Летом мы просто обожаем тележкой играться, грузим туда все , а на даче целый день в ней что то перевозим. Из зимних набор плей до и нам подарили снеголеп , мне даже детский зимний комбинезон  пришлось покупать под цвет снеголепа  ))) А так у нас есть любовь к колекцеонированию фигурок зверюх , которыми мы не играем , а ставим на полки и когда достаем энциклопедии ищим этих зверюх в книгах

 9 
 : 12 Октября 2017, 13:41:18 
Автор Lilcha - Последний ответ от Vendi
У меня муж с начало был в шоке , потом в испуге , а сейчас очень рад

 10 
 : 08 Октября 2017, 13:08:32 
Автор Боняша - Последний ответ от соня77
Привет сама себе!))) И так, 2.5 кг за две недели, я думаю, что это неплохо, учитывая то, что я не бываю голодной, мням-мням а иногда даже и нарушаю  Быть добру немного...)) И еще, быстрое похудение тоже плохо, так что, так что... я продолжаю. бегу

Страниц: [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10