как убрать жир внизу живота

[Leo_N]

Я почти год качаю пресс,немного подтянулся живот,но складка жира все-равно осталась.Очень хочу приобрести беговую дорожку,или велотренажер.Моя кума избавилась от жира на животе при помощи бега,я к сожалению на улице бегать не могу,не с кем деток оставлять.
 Эта тема для меня болезненная,поэтому прочитала кучу литературы,необходима диета и кардиотренировки :бег,плавание.Проще говоря,жиры сжигает кислород.Многим помогает Бодифлекс,с сегодняшнего дня им занимаюсь.О результатах напишу.Завтра куплю ленту,чтоб измерять свои параметры.

А ещё, моя дорогая, ложишься на пол выпрямляешь ноги и начинаешь их поднимать ровными за голову - лучше упражнения не придумаешь!!!!! Начинай с 20 раз утром, и 20 раз вечером, можно увеличить до 50 раз со временем - уверяю живот уходит, конечно лучше пояс одеть для похудения -он будет удерживать поясницу и позвоночник и массажировать пресс.
И второе надо лечь на живот (да да на живот!)  вывернуться наизнанку захватить ноги руками (типо корзиночки) и качаться туда-сюда, -это самлмассаж живота, и всех брюшных органов, в том числе очень полезно для кишечника!!!!!!

[Милена_4ех]

ой.. у меня такая же проблема...кручу хула-хуп, качаю прес, хожу в спортзал. мне тренер говорит что если качаешь прес - мишцы укрепляутся но жирок сверху остаеться. главное ето кардио - бег/танци/ аеробика.... + прес для укрипления. главное тяжелый труд и он уйдет!  

[kapsha]

И я с этим снова начала борьбу:( Год назад увлекалась обёртываниями. Так помогли + оооочень много бегала. Зима вернула мне всё сполна. С понедельника хочу вернуться к обёртываниям. Я делала шоколадные и из глины.

[Olysa]

вишенка, смотрю что у нас с тобой похожии проблемсы.
я сегодня начала принимать лен, расскажу потом про результат. ты когда на кефир садишься?

Девочки всем привет.Я у вас новенькая.Проблем с лишнем весом куча.И живот убирать надо.
У меня вопросик ,а что дает лен?Я знаю что он обволакивает желудок.

[kapsha]

2Olysa, ты права. он обладает обволакивающими свойствами и поэтому чувство голода притупляется. Меньше кушаешь- меньше откладывается на проблемных местах))) Я пила чай с семенами льна, я бы не сказала, что сильно помогло 

[Leo_N]

я думаю лучше на голодный желудок выпить пол ложки льняного масла вычищает  кишечник хорошо!!!!

[Nik_Ol]

Девочки,привет,похожая проблема,сидела на гречке,похудела на 2 кг,в основном грудь и немного ноги,а живот как был после родов так и остался,хотя пресс качаю по 400 раз за 1 подход

[ЕLENKA]

И я с этим снова начала борьбу:( Год назад увлекалась обёртываниями. Так помогли + оооочень много бегала. Зима вернула мне всё сполна. С понедельника хочу вернуться к обёртываниям. Я делала шоколадные и из глины.

А можно по потробнее, как правильно применять ?

[kapsha]

Начала обёртываний у меня было всегда одинаковое: после душа, где кожа была отскрабирована я насухо вытиралась. В состав шоколадной и глиняной мази я всегда добавляла 5-10 капель либо лимонного, либо грейпфрутового, либо сладкого или горького апельсина масло. 4 столовых ложек какао или глины разведённой гарячей водой до состояния густоватой сметаны мне хватало на бёдра, попу и бока с животом. Наглухо заматывалась пищевой плёнкой, потом в пуховой платок, потом в тёплые штаны, а потом лежала под одеялом и читала или смотрела что-то) максимум час так. Потом всё смывалось и наносился крем. В каждый свой крем (допустим люблю нивеа универсальный) я добавляла по 30 капель эфирного цитрусового масла и размешивала. Вот так у меня получался антицеллюлитный крем грубо говоря. Ещё скрабы хорошо делать не варёным кофе. Молотым, неварёным. Вроде как бытует мнение, что кофеин способствует расщеплению целлюлита.

[Кузинька]

У меня тоже после родов живот,в обьеме 97с м.Ужас!!!!!!!!!!1.Так словно я на 5-ом месяце беременности.Так что сама не знаю что с ним делать.Купила недавно хула-хуп,кручу по 20 минут в день и качаю пресс.Но чтото пока нет результата.

[Nik_Ol]

Девочки поделитесь рецептиками обёртываний,а то кроме горчицы с медом ничего не знаю

[Leo_N]

Отвечаю по кубикам на животе -но уверяю это не легко и девушкам не надо, поэтому это могут делать все просто будет красивый пресс. Выше на этой странице для нижнего пресса!!!

кстати вот картинка, на ней нет кубиков но хорошо выражены и подтянуты косые мышцы живота -женщинам этого предостаточно!!!!! Кубики смотрятся красиво только на мужчинах и тяжёлоатлетках



Инфу взяла в нете, но сама тоже делала и делаю периодически, а надо постоянно!!!

Кубики на животе, как много ассоциаций с ними связано у многих из нас. Кто-то долго и упорно пытался себе их заполучить, кто-то издевался над теми, кто к этому стремиться. Для некоторых девушек парень с кубиками на животе обязательная часть эротических фантазий, для кого-то просто мальчик, которого плохо кормят. Отношение к данной части в основном мужского тела разное, и часто неверное, вот некоторые мифы и развею сегодня, отвечая на данный вопрос.


Прежде всего, кубики, это не накаченный пресс! Кубики на животе, это следствие отсутствия на животе жира.
Запомните это, прочитайте ещё раз, а теперь поехали дальше.

Для того, что бы получить кубики у себя на животе вам надо:
- Прежде всего, вам надо согнать жир на животе, лучше для этого средства, чем кардио тренировки (бег и разновидности) пока не придумали
- Начинаем бегать по 30-40 минут 5 раз в неделю
- Кубики появляются если уровень жира у вас менее 10 процентов
- Не делайте упражнения на пресс с весами
- Только упражнения с собственным весом и на растяжку (скручивания, поднятие ног в висе)

Итого, регулярные кардио тренировки, здоровое питание и упражнения на пресс с большим количеством повторений, а не на максимальный вес, принесут свои плоды, и в зависимости от вашего теперешнего состояния вы сможете, наконец, посчитать кирпичики на бывшем пивном пузике, если это всё вам надо конечно.
Добавлю что бы не искали по нижнему прессу

Ложишься на пол выпрямляешь ноги и начинаешь их поднимать ровными за голову - лучше упражнения не придумаешь!!!!! Начинай с 20 раз утром, и 20 раз вечером, можно увеличить до 50 раз со временем - уверяю живот уходит, конечно лучше пояс одеть для похудения -он будет удерживать поясницу и позвоночник и массажировать пресс.
И второе надо лечь на живот (да да на живот!)  вывернуться наизнанку захватить ноги руками (типо корзиночки) и качаться туда-сюда, -это самомассаж живота, и всех брюшных органов, в том числе очень полезно для кишечника!!!!!!
Удачи! нужно делать минимум через день иначе

[veruya]

Попробую))
спасибо за инфу

[Alyonushka00]

У меня он не убирается, хоть ты тресни... и обруч и качаю... думаю уже пойти его как-то ультразвуком убрать. слышала, что есть такая процедура - кавитация. типа жировые клетки разрушает в проблемных зонах. только пока нет уверенности в том, что это не очередной рекламный номер, чтобы деньги выманивать

[С@шульk@]

Всем привет!!! Я снова к вам за помощью!!! Обленилась распустилась вконец..... Все так радуются когда меня видят, поздравляют с прибавлением, а я сквозь землю готова провалиться.... я же не беременна!!!!!!На весы вообще вставать страшно 85кг.... Пора себя в руки брать!!!!
Купила скипидарный ванны, запаслась пищевой пленкой и гель концентрат- сжигатель жира у меня есть....Обруч из-за  шкафа достала..... А вот как просыпаюсь сразу масса других дел появляется.....и куча отговорок..... мне так стыдно, что я такая лентяйка!!!!
На диете сидеть не могу, наверно тоже лень, постоянно охото чего-нить вкусненького, да и по вечерам с любимым фильмы с пивом и чипсами- это уже традиция
Пора меняться!!!! Начала как всегда с самого простого - Обрезала свою шикарную косу, чтобы меньше на доярку походить!!!
Осталось дело за малым  избавиться от этого комка нервов....
Кто пойдет ко мне в наставницы??? Ну или в напарницы, кому как удобнее