Страниц: [1] 2 3 4 5   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Восточная диета  (Прочитано 8756 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Timirka
Шаман
*****

Репутация: +274/-0
Офлайн Офлайн

Последняя активность:
06 Июля 2017, 10:16:38

Пол: Женский
Сообщений: 1956


Откуда: Russia 69
С нами с: 2009-08-14
Дата рождения: 1983-03-11
Обменяю 10 килограмм веса на 10 сантиметров роста!

  • Awards Победитель марафона "Lеди Zима 2013" Победитель марафона "Бархатный сезон 2012"

  • Просмотр профиля Awards
    « : 10 Апреля 2012, 07:38:28 »

    Восточная диета придется по душе многим женщинам. Эта диета не несет очевидного вреда здоровью, так как в меню присутствуют необходимые продукты и витамины для хорошего самочувствия. Продолжительность восточной диеты – 10 дней. Если вы все делали честно, и не позволяли себе расслабиться, то весы покажут минус 7 кг.
    Единственная сложность восточной диеты в том, что есть нужно строго по часам. Итого, в день мы можем позволить себе 5 трапез, но только в соответствии с обозначенным временем. Меню строится следующим образом.
    8 часов. Чай или кофе (кофе натуральный молотый) с чайной ложкой сахара.
    11 часов. Вареное вкрутую яйцо, горсть кураги или 7 штук чернослива.
    14 часа. Порция вареного мяса (мясо нежирное) – 200 грамм. Для гарнира овощной салат из моркови, капусты и яблока. На десерт 1 апельсин или 2 мандарина.
    17 часов. Порция нежирного сыра, лучше твердых сортов – 30 грамм. 1 большое яблоко или апельсин.
    20 часов. Стакан любого кисломолочного напитка (без сахара).
    Как видите, меню достаточно грамотно сбалансировано. В нем присутствуют белки (мясо, яйцо), витамины (овощи и фрукты), кальций (кисломолочные напитки и сыр), глюкоза (сухофрукты). При этом никаких жиров.
    Пить в течении дня можно минеральную, или фильтрованную воду. Если после 20 часов стакан кефира никак не может унять чувство голода, то часов в 22 можно выпить еще стакан кефира. Но это в виде исключения и только один раз. Чтобы не мучиться однообразием продуктов, можно заменить их схожими по калорийности и составу. Например, вместо 30 гр. сыра взять столько же нежирного творога, компоненты овощного салата можно поменять на помидоры и огурцы (1помидор и 1 огурец). Но на обед неизменно едим отварное мясо (не жареное!). Соль мы исключаем, можно использовать различные виды перца, карри, куркуму, перец чили. Сахар мы позволяем себе только утром, больше в течении дня никаких сладостей.
    Эта диета больше подходит женщинам, которые не работают, так как, находясь на службе, очень сложно не забыть про время, и вовремя поесть. Но, если у вас это получится, то будет просто замечательно.
    Восточная диета подходит почти всем, за исключением людей, имеющих аллергические реакции на какие-либо продукты из меню.
    Восточная диета действенная и не требует материальных затрат или кулинарных изысков. Снова воспользоваться этой диетой можно не раньше чем через 5 месяцев. Какой бы замечательной не была восточная диета, это все же стресс для организма, так как в рационе отсутствуют углеводы и жиры. А эти элементы жизненно необходимы. Поэтому 10 дней – самый оптимальный и безопасный срок.
    Записан
    Timirka
    Шаман
    *****

    Репутация: +274/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    06 Июля 2017, 10:16:38

    Пол: Женский
    Сообщений: 1956


    Откуда: Russia 69
    С нами с: 2009-08-14
    Дата рождения: 1983-03-11
    Обменяю 10 килограмм веса на 10 сантиметров роста!

  • Awards Победитель марафона "Lеди Zима 2013" Победитель марафона "Бархатный сезон 2012"

  • Просмотр профиля Awards
    « Ответ #1 : 10 Апреля 2012, 07:39:13 »

    Вроде не нашла такую, как вам? Хочу попробовать с 21 апреля, присоединиться никто не желает???
    Записан
    ксанка
    Опытный
    ***

    Репутация: +44/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    17 Июля 2016, 19:58:42

    Пол: Женский
    Сообщений: 154


    Откуда: винница
    С нами с: 2011-01-17

    Просмотр профиля E-mail Awards
    « Ответ #2 : 10 Апреля 2012, 08:06:35 »

    я сидела на этой диете,нашла ее при разборе хлама в какой-то еще совдэповской газете,там она называлась просто диета!мне понравилось,правда 7 кг не потеряешь,но 5-реально.это при том,что мне даже Японская не давала такой потери веса,тут реально уходит вес ,а не вода.можно сидеть на ней два раза с переывом в неделку-две,я так делала для закрепления веса.после всех праздников присоеденюсь.А можно и сегодня сесть на пару дней до Пасхи!подумаю!
    Записан
    ксанка
    Опытный
    ***

    Репутация: +44/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    17 Июля 2016, 19:58:42

    Пол: Женский
    Сообщений: 154


    Откуда: винница
    С нами с: 2011-01-17

    Просмотр профиля E-mail Awards
    « Ответ #3 : 10 Апреля 2012, 08:11:12 »

    еще хочу добавить,у меня при этой диете вес был где-то 65-66 кг при росте 162 и я потеряла 5 кг,но с нарушеними.моя подружка похудела на 4 кг при росте 160см и весе 56-57 кг,правда нам не 20 лет,а далеко-далеко за 30,может поэтому и вес уходит трудновато
    Записан
    Timirka
    Шаман
    *****

    Репутация: +274/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    06 Июля 2017, 10:16:38

    Пол: Женский
    Сообщений: 1956


    Откуда: Russia 69
    С нами с: 2009-08-14
    Дата рождения: 1983-03-11
    Обменяю 10 килограмм веса на 10 сантиметров роста!

  • Awards Победитель марафона "Lеди Zима 2013" Победитель марафона "Бархатный сезон 2012"

  • Просмотр профиля Awards
    « Ответ #4 : 10 Апреля 2012, 08:15:32 »

    еще хочу добавить,у меня при этой диете вес был где-то 65-66 кг при росте 162 и я потеряла 5 кг,но с нарушеними.моя подружка похудела на 4 кг при росте 160см и весе 56-57 кг,правда нам не 20 лет,а далеко-далеко за 30,может поэтому и вес уходит трудновато

    Это же на самом деле замечательные результаты! Максимум на что я расчитываю 2,5-3 кг, больше думаю мне врядли удасться скинуть, т.к. месяц нонстопом на диете, хотя, кто его знает) В общем с 21 апреля стартую, как раз к 1 мая отстреляюсь!
    Записан
    Timirka
    Шаман
    *****

    Репутация: +274/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    06 Июля 2017, 10:16:38

    Пол: Женский
    Сообщений: 1956


    Откуда: Russia 69
    С нами с: 2009-08-14
    Дата рождения: 1983-03-11
    Обменяю 10 килограмм веса на 10 сантиметров роста!

  • Awards Победитель марафона "Lеди Zима 2013" Победитель марафона "Бархатный сезон 2012"

  • Просмотр профиля Awards
    « Ответ #5 : 19 Апреля 2012, 06:23:49 »

    Ну что, никто так и не надумал?Непонимающий А я послезавтра стартую! Завтра планируется конкретный такой загруз, а с субботы я тут! Значит буду испытателем-первооткрывателем!!! Если кто надумает - милости прошу - буду только рада!
    Записан
    голубоглазка
    Профи
    ****

    Репутация: +103/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    17 Апреля 2016, 04:25:04

    Пол: Женский
    Сообщений: 259


    Откуда: Кузбасс
    С нами с: 2010-05-17
    Дата рождения: 1977-06-02

    Просмотр профиля E-mail Awards
    « Ответ #6 : 19 Апреля 2012, 09:02:50 »

    Добрый день, Timirka
    Диетка интересная  что это там?
    Возможно попробую ее после лесенки.
    А тебе удачки  собираю на машинку
    Буду следить за твоими результатами  люблю все ипонское
    Записан
    ксанка
    Опытный
    ***

    Репутация: +44/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    17 Июля 2016, 19:58:42

    Пол: Женский
    Сообщений: 154


    Откуда: винница
    С нами с: 2011-01-17

    Просмотр профиля E-mail Awards
    « Ответ #7 : 19 Апреля 2012, 17:53:22 »

    у меня мясное после Пасхи закончится,я тоже сяду хух, устала
    Записан
    Timirka
    Шаман
    *****

    Репутация: +274/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    06 Июля 2017, 10:16:38

    Пол: Женский
    Сообщений: 1956


    Откуда: Russia 69
    С нами с: 2009-08-14
    Дата рождения: 1983-03-11
    Обменяю 10 килограмм веса на 10 сантиметров роста!

  • Awards Победитель марафона "Lеди Zима 2013" Победитель марафона "Бархатный сезон 2012"

  • Просмотр профиля Awards
    « Ответ #8 : 22 Апреля 2012, 07:00:18 »

    Всем привет! Неделя без диет подарила мне 1.4 кг, два денька были оооочень зажористыми и все поедалки случались в ночи...  Грустный так что линеечку сдвигаю по факту - на 62.3 кг  ууупс, таковым будет мой стартовый вес! Сегодня первый день. На завтрак чаек, в ложке сахара себе не отказала, люблю сладкий чаек) В 11 съем яичко и курагу, на обед запекаю индейку и сделаю салатик, про апельсин подумаю по обстоятельствам, в 17 будет кусочек сыра и я блочко ну и вечерком за кефиром сгоняю - вчера забыла купить. В общем - в добрый путь!!! Пожелайте мне удачи! Так как я получаюсь первооткрыватель тут - буду стараться не нарушать и отписываться каждый день! Воть Бр-бр-бр
    Записан
    ксанка
    Опытный
    ***

    Репутация: +44/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    17 Июля 2016, 19:58:42

    Пол: Женский
    Сообщений: 154


    Откуда: винница
    С нами с: 2011-01-17

    Просмотр профиля E-mail Awards
    « Ответ #9 : 22 Апреля 2012, 07:06:26 »

    удачи тебе!у меня сегодня последний день обьедаловки!
    Записан
    Timirka
    Шаман
    *****

    Репутация: +274/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    06 Июля 2017, 10:16:38

    Пол: Женский
    Сообщений: 1956


    Откуда: Russia 69
    С нами с: 2009-08-14
    Дата рождения: 1983-03-11
    Обменяю 10 килограмм веса на 10 сантиметров роста!

  • Awards Победитель марафона "Lеди Zима 2013" Победитель марафона "Бархатный сезон 2012"

  • Просмотр профиля Awards
    « Ответ #10 : 22 Апреля 2012, 07:49:19 »

    удачи тебе!у меня сегодня последний день обьедаловки!

    Присоединяйся если некуда податься!))
    Записан
    ксанка
    Опытный
    ***

    Репутация: +44/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    17 Июля 2016, 19:58:42

    Пол: Женский
    Сообщений: 154


    Откуда: винница
    С нами с: 2011-01-17

    Просмотр профиля E-mail Awards
    « Ответ #11 : 22 Апреля 2012, 21:05:35 »

    Присоединяйся если некуда податься!))
    нужно плавно слезть с обжираловки,а то желудок разбила,теперь тяжело остановиться
    Записан
    Timirka
    Шаман
    *****

    Репутация: +274/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    06 Июля 2017, 10:16:38

    Пол: Женский
    Сообщений: 1956


    Откуда: Russia 69
    С нами с: 2009-08-14
    Дата рождения: 1983-03-11
    Обменяю 10 килограмм веса на 10 сантиметров роста!

  • Awards Победитель марафона "Lеди Zима 2013" Победитель марафона "Бархатный сезон 2012"

  • Просмотр профиля Awards
    « Ответ #12 : 23 Апреля 2012, 06:24:42 »

    нужно плавно слезть с обжираловки,а то желудок разбила,теперь тяжело остановиться

    Эта диета в принципе то не голодная и все вкусное!!!
    За вчерашний день хоть и с нарушениями (по мне так с существенными) -700 гр.
    Начало 62.3
    1 день - 61,6
    Записан
    Timirka
    Шаман
    *****

    Репутация: +274/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    06 Июля 2017, 10:16:38

    Пол: Женский
    Сообщений: 1956


    Откуда: Russia 69
    С нами с: 2009-08-14
    Дата рождения: 1983-03-11
    Обменяю 10 килограмм веса на 10 сантиметров роста!

  • Awards Победитель марафона "Lеди Zима 2013" Победитель марафона "Бархатный сезон 2012"

  • Просмотр профиля Awards
    « Ответ #13 : 23 Апреля 2012, 18:55:12 »

    Эхххх, скучно тут одной...Денек прошел с небольшими нарушениями, но в общем и целом вроде все в норме, завтра утречком напишу что там весы показывают!
    Записан
    Helen
    Продвинутый
    **

    Репутация: +8/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    26 Марта 2016, 12:42:11

    Сообщений: 77


    С нами с: 2011-08-20

    Просмотр профиля Awards
    « Ответ #14 : 23 Апреля 2012, 21:16:25 »

    о, интересная диета. Надо попробовать:)
    Записан
    Страниц: [1] 2 3 4 5   Вверх
      Печать  
     
    Перейти в: