Страниц: 1 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 [17]   Вниз
  Печать  
Автор Тема: НОВИЧКАМ О КД  (Прочитано 119421 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Bella_Cullen
Начинающий
*

Репутация: +32/-0
Офлайн Офлайн

Последняя активность:
18 Февраля 2011, 16:42:14

Пол: Женский
Сообщений: 15


С нами с: 2011-01-24
Дата рождения: 1988-05-19

Просмотр профиля Awards
« Ответ #240 : 25 Января 2011, 01:57:34 »

Привет всем! и я решила похудеть и хочу испытать КР. Но у меня такая ситуация - утром нашла ваш форум, и начала читать рецептики в первую очередь, потом скачала таблицу с количеством углеводов, посмотрела сколько что имеет и за день наела 23 бала в которих входил апельсин, но только теперь прочла эту тему и поняла что фрукты в первую неделю нельзя Обеспокоенный Это значит что я сегодня зря старалась?
Записан
Львиц@
Гуру Диет
*****

Репутация: +686/-0
Офлайн Офлайн

Последняя активность:
22 Ноября 2016, 20:23:51

Пол: Женский
Сообщений: 899


Откуда: Одесса
С нами с: 2010-10-04

Просмотр профиля Awards
« Ответ #241 : 25 Января 2011, 09:00:37 »

Привет! Ничего страшного не произошло. 23 у.е.это хорошо и один апельсин роли не сыграет.Постарайся первое время избегать фрукты, а потом понемногу вводи.Удачи люблю все ипонское
Записан
Bella_Cullen
Начинающий
*

Репутация: +32/-0
Офлайн Офлайн

Последняя активность:
18 Февраля 2011, 16:42:14

Пол: Женский
Сообщений: 15


С нами с: 2011-01-24
Дата рождения: 1988-05-19

Просмотр профиля Awards
« Ответ #242 : 25 Января 2011, 13:26:12 »

Спасибо) Тепер успокоилась хух, устала Еще вопрос: Надо 1 или2 недели на 20 у.е. сидеть?
Записан
pantera8402
Начинающий
*

Репутация: +0/-0
Офлайн Офлайн

Последняя активность:
08 Декабря 2011, 10:50:45

Пол: Женский
Сообщений: 1

С нами с: 2011-04-05
Дата рождения: 1984-02-15

Просмотр профиля E-mail Awards
« Ответ #243 : 05 Апреля 2011, 01:57:29 »

 Прэвэээддд
Записан
Deksik
Гость
« Ответ #244 : 23 Мая 2011, 12:12:48 »

Всем привет. Решил по вашей диете сбросить пару КГ (если получиться)! здесь есть уже готовые меню на неделю? 
Записан
Львиц@
Гуру Диет
*****

Репутация: +686/-0
Офлайн Офлайн

Последняя активность:
22 Ноября 2016, 20:23:51

Пол: Женский
Сообщений: 899


Откуда: Одесса
С нами с: 2010-10-04

Просмотр профиля Awards
« Ответ #245 : 23 Мая 2011, 12:38:04 »

Привет!
 Здесь есть примерное меню http://vegan.com.ua/kremlin_diet_index.php (http://vegan.com.ua/kremlin_diet_index.php), а еще смотри в рецептах.
Записан
votz
Гуру Диет
*****

Репутация: +464/-0
Офлайн Офлайн

Последняя активность:
29 Августа 2014, 06:25:48

Пол: Женский
Сообщений: 1069


Откуда: Мариуполь
С нами с: 2011-03-05
Дата рождения: 1973-06-27
  • Awards Призер марафона "Навстречу лету 2011"

  • Просмотр профиля E-mail Awards
    « Ответ #246 : 24 Мая 2011, 17:21:32 »

    Здравствуйте уважаемые форумчане! Три дня как сел на КД. Возлагаю на неё большие надежды.При росте 187см. имею вес 105 кг. Работа сидячая,поэтому с физическими нагрузками не очень хорошо.
    Что заметил,стал часто ходить в туалет "по маленькому" это вероятно пошла перестройка организма.
    Форум очень полезный,отвечает на многие вопросы,спасибо за Вашу работу!
    Держи репку  собираю на машинку за правильное решение!
    Записан
    oxik
    Начинающий
    *

    Репутация: +1/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    01 Марта 2012, 21:58:10

    Пол: Женский
    Сообщений: 15


    Откуда: Калининград
    С нами с: 2012-02-28
    Дата рождения: 1977-04-01

    Просмотр профиля E-mail Awards
    « Ответ #247 : 29 Февраля 2012, 22:49:54 »

    ЧТО ПОЧЕМ У ЯПОНЦЕВ

    ЗАКУСКИ
    Гю Шугаяки Сарада (говядина с овощами) 5
    Тори Узура (японский вариант салата «Цезарь») 6
    Чаван Мущи (яйцо, запеченное с креветками, курицей, 2
    грибами, шпинатом)
    Умаки (рулет с копченым угрем) 2
    Комэ Санбэ (морепродукты, авокадо на рисовых 16
    крокетах)
    Гедза (обжаренные японские пельмени) 20
    Сяке Кунсэй Маки (рулет из морепродуктов с 10
    сыром, яблоками, сельдереем)
    Нью Стайл Сашими ((морепродукты под соусом) 3

    САЛАТЫ
    Зеленый (овощи с имбирной заправкой) 6
    Кайсо (водоросли с ореховым соусом) 4
    Суномоно (водоросли, огурец, дайкон, крабовые 5
    палочки и осьминог в соусе)
    Чукка (маринованные водоросли с ореховым соусом) 5
    Хоренсо тофу (шпинат, тофу кунжут, кунжутное 6
    масло)

    СУШИ
    Традиционные суши – с рисом. В 1 порции – 20 гр. вареного белого риса – 8 очков)
    Сяке (суши с лососем) 8
    Унаги Кунсэй (копченный угорь) 8
    Эби (вареная креветка) 8
    Ама-эби (сладкая креветка) 10
    Каджики (рыба-меч) 8
    Хамачи (желтохвостик) 8
    Идзуми Тай (морской окунь) 8
    Сакана Но Абула (масляная рыба) 8
    Хоккигай (моллюск хокки) 9
    Тако (осьминог) 9
    Чакин (омлет, креветка, икра летучей рыбы, огурец) 10
    Ика (кальмар) 9
    Шиитакэ (гриб шиитакэ) 9
    Тамагояки (японский омлет) 10

    ТАТАКИ СУШИ
    Те же суши, но быстро опаленные огнем.
    Для тех, кто опасается есть рыбу или морепродукты в свежем виде. «Стоимость» в очках та же.

    МАКИ СУШИ
    Более известные нам как роллы (рулетики).
    Стандартная порция из 6-8 роллов содержит 110-120 гр. отварного белого риса (44 – 48 очков).
    Плюс начинка из 30-40 гр. рыбы (0 очков) или морепродуктов (0-3), 30-40 гр. овощей, водорослей, тофу (1-3).
    Не рекомендуется для кремлевских диетчиков для постоянного употребления.

    МОРИАВАСЭ СУШИ
    Ассорти из суши (и роллов)
    Яма 105
    Токудзэ 157
    Кикухана 72
    Хаяси 66
    Хи 75

    САШИМИ
    Рыба, морепродукты с овощами, водорослями. Лучшая замена суши и роллам.
    Порция сашими состоит из 40-50 гр. рыбы (0) или морепродуктов (0-3), 25-30 гр. овощей и водорослей (1-3).
    Лучшая замена суши и роллам.

    КУЩИЯКИ
    Мини-шашлычки из курицы, рыбы, морепродуктов, яиц на шпажках по 50 гр. – 0-2 очка.

    МОРИАВАСИ КУЩИЯКИ
    Ассорти из японских шашлычков.

    ОСНОВНЫЕ БЛЮДА
    Кайсэн Яки (лосось, кальмар, креветки, лук порей, 7
    грибы, запеченные в фольге)
    Кохитсуджи Терияки (корейка ягненка, обжаренная 3
    в соусе терияки)
    Индако Терияки (маринованные осьминожки, 3
    обжаренные в соусе терияки)
    Хотатэгай Терияки (морские гребешки, обжаренные 5
    в соусе)
    Нинники Эби (тигровые креветки, обжаренные в 2
    чесночном соусе)
    Сяке терияки (лосось, обжаренный в соусе терияки) 2
    Тори терияки (курица, обжаренная в соусе терияки) 2
    Оякодон (кусочки курицы, тушеные в соусе, с рисом) 65

    АЛКОГОЛЬ
    Саке (100 гр.) 4
    Рио куча умешу (100 гр.) (зеленое сливовое вино) 18,5
    Акай умешу (100 гр.) (красное сливовое вино) 18,5



    Спасибо!!!! Это ж ценная инфо :-)))))
    Записан
    Лялина
    Продвинутый
    **

    Репутация: +8/-1
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    12 Марта 2012, 12:01:28

    Пол: Женский
    Сообщений: 35


    Откуда: Харьков, Украина
    С нами с: 2008-02-12
    Дата рождения: 1979-11-28
    562403401
    Просмотр профиля Awards
    « Ответ #248 : 06 Марта 2012, 15:01:46 »

    Девочки!Всем привет!
    Я вот  новичок и меня мучает один вопрос: Подходит ли мне эта диета?
    Я уже неделю как на диете, кушаю до 20 у.е.,пью воду,но результат  - 0!!!!!Даже полкило не сбросила.
    Что вы думаете?

    Девочки у меня та же ситуация я неделю сижу на строгой кремлевке, т. е . я ем  отварную курицу, бульон,яйца, листья салата, огурец, пекинская капуста, пью зеленый чай и 1 чашку кофе натурального в день. Я ни разу не употребила других продуктов.Вес стоит на месте и я просто в шоке((( Просто на кремлевке не первый раз и помню как легко у меня уходили до этого килограммы. Я худела на 12 кг. Грешу на приближающиеся ПМС, потом на малое потребление воды ( сегодня ее просто в себя вливаю). И вес мой не 45 кг, когда худеть уже некуда. Нужен совет старейшин. Иногда возникает мысль что за годы жизни с кремлевкой организм перестроился на малое количество углеводов, и теперь для него это норма((( Помогите советом ,а то настроение портится каждое утро при постановке на весы .... Особенно хочу что бы мне что то посоветовала Volha
    « Последнее редактирование: 06 Марта 2012, 15:09:55 от Лялина » Записан
    Volha
    Глобальный модератор
    *****

    Репутация: +1349/-12
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    14 Мая 2017, 21:27:34

    Пол: Женский
    Сообщений: 2138


    С нами с: 2007-01-09
    282724200
    Просмотр профиля Awards
    « Ответ #249 : 07 Марта 2012, 08:25:34 »

    Лялина, привет! Ты абсолютно права, у многих «старичков» имеются сходные с твоими проблемы. Помимо того, что для организма малое кол-во у.е. стало нормой, так еще и потребляемая вода уходит хуже, чем  тогда, когда только начинала эту диету, причем опять-таки не у меня одной такие проблемы.  Однако, не стоит расстраиваться, во-первых, ПМС одназначно стопорит процесс, во-вторых, поскольку организм уже к КД привык, нужно настроиться на более длительный процесс похудения, а также:
    1. Взвешиваться раз в неделю и не забывать мерять объемы (может на весах  результата нет, а по объемам есть).
    2. Устраивать 1 разгрузочный день в неделю (мне очень нравятся такие варианты :  1 кг  вареной нежирной говядины съедаешь за весь день или 1-2 пачки горького (от 50%) шоколада). Т.е. пробуем раскачать вес.
    3. Можно еще попробовать сидя на КД одновременно подсчитывать съеденные ккалл (не более 800 в день).
    В общем,  дождись окончания ПМС, скорее всего вес или объемы – будут в минусе. Удачи!  урряяя
    Записан
    Ночная
    Опытный
    ***

    Репутация: +38/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    29 Августа 2013, 05:44:34

    Пол: Женский
    Сообщений: 168


    Откуда: Россия
    С нами с: 2012-03-03
    Дата рождения: 1988-05-31
    Мы сами осуществляем свои мечты...


    Просмотр профиля Awards
    « Ответ #250 : 10 Марта 2012, 20:21:28 »

    На Кремлевке с 3 марта, за это время скинула 3,5 кг, чему очень рада, так как долгое время вес стоял на месте.
    Перечитала весь раздел, выписала всю необходимую информацию. Спасибо! люблю все ипонское
    Но остался один вопрос. Купила клетчатку в аптеке, но она то ли с добавками фруктов, то ли просто со вкусом (на вид - вроде чистая клетчатка) . Получается, ее нельзя? Заранее спасибо за отклики!
    Записан
    Лялина
    Продвинутый
    **

    Репутация: +8/-1
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    12 Марта 2012, 12:01:28

    Пол: Женский
    Сообщений: 35


    Откуда: Харьков, Украина
    С нами с: 2008-02-12
    Дата рождения: 1979-11-28
    562403401
    Просмотр профиля Awards
    « Ответ #251 : 12 Марта 2012, 11:29:41 »


    Лялина, привет! Ты абсолютно права, у многих «старичков» имеются сходные с твоими проблемы. Помимо того, что для организма малое кол-во у.е. стало нормой, так еще и потребляемая вода уходит хуже, чем  тогда, когда только начинала эту диету, причем опять-таки не у меня одной такие проблемы.  Однако, не стоит расстраиваться, во-первых, ПМС одназначно стопорит процесс, во-вторых, поскольку организм уже к КД привык, нужно настроиться на более длительный процесс похудения, а также:
    1. Взвешиваться раз в неделю и не забывать мерять объемы (может на весах  результата нет, а по объемам есть).
    2. Устраивать 1 разгрузочный день в неделю (мне очень нравятся такие варианты :  1 кг  вареной нежирной говядины съедаешь за весь день или 1-2 пачки горького (от 50%) шоколада). Т.е. пробуем раскачать вес.
    3. Можно еще попробовать сидя на КД одновременно подсчитывать съеденные ккалл (не более 800 в день).
    В общем,  дождись окончания ПМС, скорее всего вес или объемы – будут в минусе. Удачи!  урряяя


    Спасибо за совет , попробую разгрузки, и только отварную курицу вижу впереди на всю неделю))) ПМС уже  близятся к завершению а вес недвигается!!!  Я даже из весов  батарейки из  доставала))) Думала может что с весами. Уже аж азарт берет. Надо померять объемы сегодня...
    [/quote]
    Записан
    Volha
    Глобальный модератор
    *****

    Репутация: +1349/-12
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    14 Мая 2017, 21:27:34

    Пол: Женский
    Сообщений: 2138


    С нами с: 2007-01-09
    282724200
    Просмотр профиля Awards
    « Ответ #252 : 14 Марта 2012, 11:39:33 »

    А почему только отварная курица? Думаю стоит разнообразить рацион.... 
    Записан
    Volha
    Глобальный модератор
    *****

    Репутация: +1349/-12
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    14 Мая 2017, 21:27:34

    Пол: Женский
    Сообщений: 2138


    С нами с: 2007-01-09
    282724200
    Просмотр профиля Awards
    « Ответ #253 : 27 Апреля 2012, 07:17:32 »

    Киви для похудения

    Киви, который еще недавно был для многих людей экзотическим фруктом, уже сейчас стал привычным продуктом питания. В любом отделе овощи-фрукты вы всегда сможете найти киви, который считается очень полезным продуктом, содержащим большое количество микроэлементов и витаминов. Киви относится к категории диетических продуктов питания, так как в его составе насчитывается небольшое количество калорий. В 100 граммах этого фрукта содержится около 47 кКал. Всего лишь один плод, съеденный в течение дня, способен восполнить в организме человека суточную норму витамина С.

    Этого элемента в данном фрукте больше, чем в яблоках. Также киви рекомендуется употреблять тем людям, которые хотят замедлить процессы старения. Употребление двух плодов киви позволит компенсировать суточную дозу антиоксидантов, которые ускоряют процессы по регенерации клеток кожи. Кроме этого, столь экзотический фрукт богат ретинолом, укрепляющим волосы и ногти.
    Киви также входит в рацион питания спортсменов и тех людей, которые занимаются физическими упражнениями. Для тех, кто хочет похудеть, рекомендуется употреблять киви в составе белковой диеты. В этом фрукте присутствует особый растительный фермент актинидин, оказывающий прямое влияние на процесс более быстрого расщепления белков до аминокислот, которые усваиваются практически мгновенно.

     
    Не забудем и о витамине Е, содержащемся в этом экзотическом фрукте. За счет столь богатого состава данного продукта, его рекомендуют включать в рацион питания не только тех людей, которые хотят похудеть, но и беременных. Витамины группы В, имеющиеся в киви, отвечают за процесс обмена веществ и реакцию сетчатки глаза на свет.
    Однако столь прекрасным фрукт разрешен не всем. Так, его употребление запрещено тем людям, которые страдают гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока. Включение этого фрукта в рацион питания может привести к обострению болезни. Люди, которые имеют язву желудка, также должны отказаться от употребления киви. Если имеются острые стадии заболеваний почек, данный фрукт следует обходить стороной.
    Это связано с тем, что в киви содержится большое количество воды, что приводит к повышенной нагрузке, оказываемой на выделительную систему. Стоит также сказать, что киви обладает хорошим слабительным эффектом, поэтому при наличии отравления или поноса кушать эти плоды не рекомендуется.

    http://www.fat-man.ru/kivi-dlya-pohudeniya/
    Записан
    Katrinka
    Гуру Диет
    *****

    Репутация: +29/-0
    Офлайн Офлайн

    Последняя активность:
    15 Апреля 2017, 09:16:25

    Пол: Женский
    Сообщений: 1271


    С нами с: 2008-03-29

    Просмотр профиля Awards
    « Ответ #254 : 27 Апреля 2012, 07:35:58 »

    Киви для кремлевки - идеально подходит, т.к. в нем мало у.е.  собираю на машинку за статью.
    Записан
    Страниц: 1 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 [17]   Вверх
      Печать  
     
    Перейти в: